Pilates ピラティス

Introduction

ピラティスは、ドイツのジョセフ・ピラティス氏が考案した、リハビリを基にした体幹強化のエクササイズです。呼吸と正しい姿勢を意識しながら、インナーマッスルを鍛えることで、姿勢改善や体のバランスを整え、運動能力をより高める効果もあります。
初心者でも安心して始められるプログラムで、心身の調和を目指し、日常生活の質を高めたい方におすすめです。柔軟なコース選択と丁寧な指導で、すべての方が心地よく続けられるレッスンを提供しています。

プログラム実施店舗

キャンペーン情報

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こんな方におすすめ

  • 姿勢を改善し、体の歪みを整えたい方
  • デスクワークによる首・肩・腰の痛みを和らげたい方
  • 運動初心者で、初めてのエクササイズに挑戦したい方
  • ストレスを解消し、心身ともにリフレッシュしたい方
  • 柔軟性を向上させ、しなやかな体を手に入れたい方
  • コアを強化して、バランスと安定性を高めたい方

COREFIELD PERFORMANCEの特徴

  • 初めての方でも安心

    Feature 01

    初めての方でも安心

    プログラムはゆっくり丁寧に進めるので、ピラティスが初めての方や、運動不足や体の硬さが気になる方でも安心して参加できます。
    インストラクターが一人ひとりに合わせたサポートを行うので、無理なく続けられます。

  • 姿勢改善とリフレッシュ効果

    Feature 02

    姿勢改善とリフレッシュ効果

    長時間のデスクワークや日常の不良姿勢による体の歪みを整え、姿勢改善と体の不調の軽減を目指します。また、「動く瞑想」と呼ばれるピラティスは、心身ともにリフレッシュできる効果もあり、ストレス解消にも最適です。

  • 選べるレッスン

    Feature 03

    選べるレッスン

    インストラクターと1対1でじっくり取り組めるパーソナルレッスンと、仲間と楽しみながら続けられるグループフィットネスを提供。ライフスタイルや目標に応じて、自分に合ったレッスンをお選びいただけます。

トレーニングの流れ

私たちCOREFIELD PERFORMANCEは、パフォーマンス向上の鍵は、まずは自分のカラダを「整える」ことだと考えています。「カラダを整えてから、鍛えていく」— これが、私たちが提唱する最適な身体づくりのアプローチです。

  • STEP 1 自分のカラダを知る

    普段無意識にしている呼吸や日常生活での姿勢や癖などから、歪みや痛みが原因になっていることが多く、まずはご自身のカラダに意識を向けていきます。
    ・どんな呼吸をしているか?
    ・︎どんな姿勢をしているか?
    生体力学と解剖学から作られた6つの原則があり、それらをすべて連動してら行うことにより安全で効果的にエクササイズを行う事が出来ます。

    自分のカラダを知る
  • STEP 2 骨を正しいポジションへ

    正しい呼吸をでコア(インナーユニット)のスイッチを入れていきます。
    骨を正しいポジションへ戻していき、体幹を安定させて関節を正しく動かしていく事で姿勢改善へ繋がります。

    骨を正しいポジションへ
  • STEP 3 ココロとカラダを整える

    深い呼吸でコアを背骨を多方面へ動かすことにより、血流が良くなり、背骨の柔軟性もアップし、レッスン後はココロもカラダも整いスッキリします。
    ご自身の目標や目的にあったセルフケアもお伝えしていく事で、日常がより豊かに快適に過ごせるようになります。

    ココロとカラダを整える

プラン

  • パーソナルピラティス

    パーソナルピラティス

    一人ひとりの体に合わせたオーダーメイドの指導を行い、姿勢改善や運動パフォーマンスの向上をサポートします。体の状態を正しく理解し、内面から整えていくことで、健康でしなやかな体づくりを目指します。

  • グループピラティス

    グループピラティス

    少人数制のグループレッスン。ピラティス初心者の方や運動が苦手な方でも、無理なく始められます。楽しく続けられる環境の中で、しなやかで動きやすい体を作ります。ご友人や家族とも一緒に参加できます。

タイムテーブル

プログラムの開催時間は、各店舗のタイムテーブルをご確認下さい。

コース・料金

パーソナルピラティス

実施店舗:名谷店

コース 時間 価格(税込)
月2回 50分×2回/月 ¥11,000/月
プラスワン 50分 ¥5,500/回
初回体験 50分 ¥3,850

※入会金・事務手数料 別途6,600円

グループピラティス

実施店舗:名谷店

コース 時間 価格(税込)
月2回 60分×2回/月 ¥7,000/月
通い放題 60分×何回でも/月 ¥9,000/月
プラスワン 60分 ¥3,500/回
初回体験 60分 ¥1,100

※入会金・事務手数料 別途6,600円

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