Group Fitness グループフィットネス
Introduction
グループフィットネスは、仲間と一緒に楽しくトレーニングしながら、効率的に体力を向上させるプログラムです。5人以内の少人数制で、一人ひとりの体力レベルに応じたエクササイズができるため、初心者から上級者まで安心して参加できます。身体機能を高め、運動習慣を定着させることで、いつまでも若々しく動ける体を手に入れましょう。
キャンペーン情報
こんな方におすすめ
- 自分のレベルに合わせて楽しく運動したい方
- 少人数制でしっかりサポートを受けたい方
- 効率的に体脂肪を減らしたい方
- 筋力と持久力をバランスよく鍛えたい方
- 継続的な運動習慣を身につけたい方
- 仲間と一緒にモチベーションを高めたい方
COREFIELD PERFORMANCEの特徴
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Feature 01
少人数制で細かな指導が可能
グループフィットネスは最大5名までの少人数制で実施。トレーナーが参加者一人ひとりに合わせて個別にアドバイスを行うため、効果的なトレーニングが可能です。
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Feature 02
毎週更新される多彩なメニュー
トレーニングメニューは毎週新しく更新されるため、飽きることなく継続できます。各プログラムは、参加者の体力レベルに合わせて調整されるため、初心者から経験者まで安心して取り組めます。
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Feature 03
選べるコース
プログラムは初心者向けの「ライフパフォーマンスアップ」と経験者向けの「スポーツパフォーマンスアップ」を用意。個々のニーズに合ったアプローチで、効果的に筋力や柔軟性を向上させます。
トレーニングの流れ
私たちCOREFIELD PERFORMANCEは、パフォーマンス向上の鍵は、まずは自分のカラダを「整える」ことだと考えています。「カラダを整えてから、鍛えていく」— これが、私たちが提唱する最適な身体づくりのアプローチです。
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STEP 1 カラダの歪みを整える
まずは健康的な体の土台を作ります。正しい呼吸法を身につけ、肋骨の位置を整えることで、自律神経を安定させます。さらに、骨盤や胸郭を本来あるべき位置に戻し、安定した姿勢を保つためのトレーニングを行います。
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STEP 2 カラダの可動域を広げる
次に、柔軟性と可動域を改善し、体の動きをより自由にしていきます。これにより関節の動きをスムーズにし、体全体が効率よく機能するようになります。
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STEP 3 カラダに筋力をつける
ここまで準備を整えて、いよいよ筋力トレーニングです。正しいフォームを何度も繰り返し、「正しい体の使い方」を身につけます。その上で、個々のレベルに合わせた負荷で筋力を高め、身体能力と運動能力を向上させます。
メニュー例
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セルフ筋膜リリース
フォームローラー等を使い筋膜をほぐし、筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げることで、体がスムーズに動くように改善します。
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腹圧/体幹トレーニング
腹圧の重要性を学び、腹圧を高めることで体幹を安定させ、正しい姿勢の維持する体づくりを目指します。
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脱力/力のコントロール
力の抜き方や効率よく力を伝える方法を学び、無駄な力みをなくしてスムーズな動きを身につけます。
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股関節機能改善
股関節の柔軟性と骨盤・脊柱の連動を高め、体の動きや姿勢を改善します。
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肩甲骨機能改善
肩甲骨と胸郭・胸椎・肩関節を連動させ、肩のスムーズな動きや肩こりを改善します。
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背骨の柔軟性向上
背骨の柔軟性を高めることで、姿勢の改善や腰痛を予防します。
担当トレーナー
タイムテーブル
プログラムの開催時間は、各店舗のタイムテーブルをご確認下さい。
箕面店 タイムテーブル
玉津店 タイムテーブル
コース・料金
グループフィットネス
実施店舗：箕面店、玉津店
体験後即日入会で体験料¥0＋入会金¥0
各レッスン定員：5名
| コース | 時間 | 価格(税込) |
|---|---|---|
| 週1回 | 60分 | ¥9,240/月 |
| 週2回 | 60分 | ¥16,280/月 |
| プラスワン | 60分 | ¥2,310/回 |
| 初回体験 | 60分 | ¥1,100 |
※入会金・事務手数料 別途6,600円
パッケージプラン
実施店舗：箕面店、玉津店
パーソナルトレーニングとグループフィットネスを組み合わせたお得なプラン。
| コース | 時間 | 価格(税込) |
|---|---|---|
| プランA | グループ 60分×1回/週 パーソナル 60分×1回/月 |
¥16,500 |
| プランB | グループ 60分×2回/週 パーソナル 60分×1回/月 |
¥22,000 |
※入会金・事務手数料 別途6,600円
+ Special Option
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