こんにちは！

フィットネス＆コンディショニングジム・コアフィールドパフォーマンスでは、受講者の方々の「健康」をサポートする為、「鍛える」と「整える」の両立が大事だとレッスン内でご指導させていただいております。

「鍛える」＝Fitness

「整える」＝Conditioning

・鍛えるとは「心身共に強くなる！」こと。

・整えるとは「普段の行動を少し見直し改める」こと。

人の動作には、得意・不得意があるものです。

その動作の偏りを「癖」という言い方もしますが、「癖」は気付きにくいもので、これが時に「痛み」を引き起こす原因にもなったりします。

※ここでの「癖」はネガティブ要素になります。

この「癖」を見つける為、コアフィールドで様々な動作トレーニングを行いますが、トレーナーに指導してもらって初めて気づく事が多いかもしれませんし、自身の姿を鏡で見た時に気づくこともあるかと思います。

小さな癖が大きな痛みを引き起こす事もありますし、スポーツのパフォーマンスアップにはここを改善する必要性が多く、トレーニングには、本来の力を引き出せるポテンシャルを秘めています。

多くの方の「健康」を作る！

一般の方！スポーツ愛好家の方！ジュニアアスリート！様々な方々へ適応できるプログラムをInstagramにエクササイズ動画として投稿しています。

家でできる「整える」を中心に投稿しておりますので、是非、フォローをお願いします❗️

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