さて、あなたは今、このコラムをどんな姿勢で読んでいますか？

脚を組んでの猫背姿勢？横向きに寝転がった姿勢？たまにカラダを捻ってスマホを見ながらとか？

実は今の姿勢は『呼吸』に大いに影響しています。

骨盤が後ろに倒れた姿勢は腹部周辺の「呼息筋」に力が入らず息が十分に吐けなかったり、前屈みの巻き肩姿勢では、胸郭のスペースが確保できないので「吸息筋」がいくらがんばっても十分な息が入りません。

息がすぐに乱れる。最近疲れやすい…そんなふうに感じているあなたは姿勢と呼吸に注目してみましょう。

 

【ストレッチやトレーニングで姿勢と呼吸を整えれば、こんな嬉しいご褒美が❗️】

①日常の動作が楽になる！

②集中力が増す！

③健康寿命が延びる！

④お腹が凹む！

⑤ストレスリリースにつながる！

⑥運動パフォーマンスがアップする！

などなど、コアフィールドプログラムの効果はシェイプアップの他にもこのような効果をもたらします。

 

まずは、今のあなた自身を知る為に、「呼吸」と「姿勢」を専任トレーナーにチェックしてもらってみてはどうでしょうか？

 

ボディコンディショニング25分：会員様料金¥2,750、ビジター料金¥3,300（税込/単発受講可能）

パーソナルトレーニング体験60分：¥3,850（税込/1回）